HALLO.DEPOK.ID - Migrain dan sakit kepala merupakan masalah kesehatan yang rentan dialami oleh seseorang setiap hari. Lebih menyebalkan lagi masalah ini juga rentan kambuh dan muncul kembali.
Kondisi migrain yang menyebalkan ini bisa sangat mengganggu aktivitas yang anda miliki setiap hari. Ketika sedang kambuh hal ini bahkan bisa membuat anda kesulitan untuk melakukan berbagai aktivitas.
Terdapat berbagai hal yang bisa menjadi penyebab munculnya kembali migrain pada seseorang. Beberapa penyebab ini menjadikan juga banyak cara pencegahan tumbuhnya migrain ini.
Baca Juga: Punya Keluhan Apa: Penyakit Yang Bisa Disembuhkan Dengan Konsumsi Buah Kurma
Baca Juga: Punya Penyakit Lupus! Mengonsumsi Makanan Inilah yang Bagus Untuk Kesehatan
Berikut adalah cara mencegah migrain kambuh dengan sederhana dan cepat :
1. Matikan Lampu Saat Tidur
Sebagian besar penderita migrain mengalami kondisi sensitif terhadap cahaya serta suara.
Untuk meminimalisir kemungkinan masalah ini kambuh sebaiknya matikan lampu anda pada saat tidur.
2. Tidur Cukup
Kurang tidur juga bisa menjadi penyebab munculnya migrain yang mengganggu.
3. Konsumsi Minuman Berkafein
Pada obat sakit kepala salah satu bahan utama di dalamnya adalah kafein. Oleh karena itu, mengonsumsi kafein secara rutin namun tak berlebihan bisa mencegah munculnya sakit kepala.
4. Atur Pola Makan
Kurang makan bisa memicu munculnya berbagai masalah kesehatan termasuk migrain, cukup makan dan melakukannya secara rutin serta cukup minum air putih bisa jadi cara untuk mencegah munculnya migrain.
5. Hindari Cokelat dan Alkohol
Sejumlah makanan yang memicu migrain seperti cekelat dan alkohol merupakan jenis yang haruas dihindari. Menghindari konsumsinya bisa sangat membantu anda untuk mencegah migrain kambuh.
